La posture de la sauterelle, Shalabhasan en sanskrit, est un puissant exercice de yoga. Elle renforce ton dos et vient...
Read moreLa posture du pigeon, Kapotasana en sanskrit, est un exercice de yoga qui ouvre les hanches et consiste en une...
Read moreLe guerrier est une posture de yoga éprouvante qui implique d’être debout. Elle renforce le corps tout en travaillant la...
Read moreLe chien tête en haut, ou Urdhva Mukha Shvanasana en sanskrit, fait également partie de la salutation au soleil. C’est...
Read moreLe chien tête en bas est l’un des exercices de yoga les plus courants. Il fait partie intégrante de tous...
Read more• Position de départ : on trouve l’appui des pieds au sol qui nous semble confortable. Le regard droit devant,...
Read morePosition de départ : en position allongée face au sol sur un tapis de mobilité antidérapant, placez une balle de...
Read moreVous aurez besoin de deux haltères d’1 ou 2 kg En pratique : Couchez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds...
Read morePour cet exercice, vous aurez besoin d’un élastique de gym. En pratique: Placez-vous debout, jambes légèrement fléchies, saisissez l’élastique par...
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