Une meilleure circulation sanguine Un système immunitaire boosté Un effet anti-fatigue et anti-douleur Un effet anti-stress et anti-dépresseur Un meilleur sommeil La beauté de la peau et des cheveux Comment prendre une douche froide? Quelle température pour une douche froide? Qu’est-ce que l’on appelle une douche froide ? On estime à environ 40°C la température de l’eau pour ce qui est considéré comme une douche chaude par la plupart des gens. Pour une douche dite froide, l’eau n’excède pas 20°C voire 15°C, et même moins pour les plus résistants. Comment procéder ? Le plus prudent est de procéder par étapes : appliquer le jet d’eau froide d’abord sur les parties du corps les plus éloignées du cœur (les pieds et les jambes) puis remonter progressivement jusqu’au buste. On peut aussi commencer par une douche chaude puis baisser graduellement la température.