Le Ramadan est censé être une période d’abstinence et de recueillement spirituel. Un moment de l’année où l’on tente de prendre du recul envers les choses matérielles. Comment se déroule le quotidien d’un croyant qui observe le Ramadan?
Par Marwa Mourad
Tout commence par le réveil matinal. Juste le temps d’avaler quelque chose avant que le soleil se lève : certains misent sur un petit-déjeuner classique, d’autres sur des repas consistants. Selon le site avenuedessoeurs.com, pas besoin de scruter l’horizon en attendant les premières lueurs de l’aube. Un appel à la prière retentit à la radio, annonçant le début du jeûne (dans les pays musulmans, il s’effectue de vive voix à la Mosquée : toute la ville l’entend directement). A partir de ce moment, il est formellement interdit de boire, de manger, ou de fumer jusqu’au coucher du soleil. Le jeûneur est également tenu d’avoir une attitude exemplaire : être serviable, bon envers son prochain, plus généreux que jamais etc.
Avant l’Aube : Suhoor
La journée commence bien avant l’aube avec un repas appelé “suhoor”. C’est un moment crucial où les croyants consomment des aliments riches en protéines et en fibres pour fournir l’énergie nécessaire pour la journée de jeûne à venir. Il est dit dans les enseignements que le suhoor renforce le jeûneur pour accomplir son acte de dévotion. Ce repas est souvent partagé en famille ou en communauté, ajoutant ainsi une dimension sociale à la pratique du jeûne.
Du Lever du Soleil au Coucher du Soleil : Le Jeûne
Une fois que le soleil commence à se lever, les musulmans entament leur jeûne quotidien. Pendant cette période, qui dure du lever au coucher du soleil, les croyants s’abstiennent non seulement de nourriture et de boisson, mais aussi de tout comportement indésirable, tels que la colère, le mensonge ou la calomnie. Le jeûne est bien plus qu’une simple abstention physique ; il vise à purifier l’âme et à cultiver la patience, la compassion et la gratitude envers Dieu.
La Prière et la Réflexion
Tout au long de la journée, les musulmans croyants s’engagent dans une prière régulière et une lecture du Coran, le livre saint de l’islam. Ces pratiques spirituelles offrent une occasion de se recentrer sur la foi et de rechercher la proximité divine. De plus, le Ramadan est une période de réflexion, où les croyants évaluent leur vie, cherchent le pardon et renouvellent leurs intentions pour l’avenir.
La Pause du Jeûne : Iftar
Le coucher du soleil annonce la fin du jeûne quotidien, marquant le moment de rompre le jeûne par un repas appelé “iftar”. Cette rupture du jeûne est souvent réalisée en famille, en communauté ou même en invitant des voisins et des amis de différentes confessions. L’iftar est un moment de festivités, de gratitude et de générosité, où les croyants partagent leur nourriture avec ceux dans le besoin et renforcent les liens sociaux.
La Prière de Tarawih
Après l’iftar, de nombreux musulmans se rendent à la mosquée pour participer à une prière spéciale appelée “Tarawih”. Cette prière nocturne est une tradition inhérente du Ramadan et consiste en une série de prières effectuées en groupe. Cette pratique est une occasion de renforcer la spiritualité, de se réunir en communauté et de rechercher les bénédictions de Dieu.
To-Do List
Si ce n’est pas déjà fait, il va falloir faire votre To-Do List (liste de choses à faire) pour la journée. Deux catégories doivent y figurer. Les actions pieuses (lecture du Coran, Dhikr, prières surérogatoires, do’as…) et le reste (course, ménage, préparation du repas, paperasse…etc.). Ne vous chargez pas trop non plus, essayez plutôt d’être réaliste sans perdre de vue l’essentiel.
Au point où vous en êtes, votre agenda indique les heures de prière et vos obligations, il s’agit maintenant de remplir le temps qu’il reste par les tâches de votre To-Do List. Voici quelques règles pour y arriver.
- Repérer les moments « perdus » pour pouvoir les exploiter. Par exemple, un trajet en voiture ou en transport peut vous permettre d’écouter un rappel, de faire du dhikr, de lire, de vous reposer…etc. Si vous avez un rendez-vous prévoyez de quoi vous occuper dans la salle d’attente, réfléchissez à comment utiliser votre pause déjeuner quand vous jeûnez…etc
- Rattachez vos actions pieuses aux heures de prière. La prière est un moment où nous nous coupons de notre course quotidienne pour nous tourner vers notre Seigneur et nous ressourcer, c’est donc l’occasion de continuer sur notre lancée pour invoquer ALLAH, lire le Quran, faire du dhikr…à vous de voir quelles actions pieuses vous avez dans votre To-Do List et les rattacher aux prières quand cela est possible.
- Prévoyez une sieste de 20 à 30 minutes maxi en début d’après-midi. Ça vous permettra de vous redonner un véritable coup de boost, de retrouver énergie et motivation pour le reste de la journée inchaALLAH.
- Préférez les actions qui vous demandent concentration et présence d’esprit en matinée ou après la sieste
- Transformez vos tâches quotidiennes en adoration en y mettant une bonne intention. Faire le ménage, prendre soin des enfants, préparer le repas… Toutes ces obligations peuvent aussi venir alourdir votre balance de hassanats.
