Simplifier la vie est une étape essentielle vers la paix intérieure. Etape qui va créer un bien-être intérieur et extérieur et qui met de l’harmonie dans la vie. Bien que la vie quotidienne soit surchargée, agitée et parfois écrasante, de petits changements peuvent générer des bienfaits durables et améliorer les choses.
Si votre vie est surchargée, il faut vous fixer des limites. Il faut cesser de faire certaines choses moins importantes. Il faut aussi trouver une technique de relaxation : méditation, promenade, sortie, yoga, musique, sport…
Pour avoir une paix intérieure il faut apprendre à accepter les choses et à laisser aller. De cette façon, les sentiments négatifs deviennent moins puissants ou peuvent même disparaître. Il ne faut pas procrastiner. Régler un problème est la meilleure option pour s’en débarrasser.

Vers plus de paix intérieure 

Pour parvenir à la paix intérieure, il faut penser de façon positive. Chaque pensée affecte votre énergie et votre niveau d’énergie se manifeste dans chacune de vos expériences. Reconnaître comment les pensées négatives affectent votre vie est la première étape pour changer la tournure de vos expériences. Une fois ce blocage écarté, vous pourrez créer l’espace requis pour que les circonstances favorables se produisent.
Rendre service aux autres, renforce votre paix intérieure. Quel que soit le contexte (une relation amicale ou amoureuse, le travail, les loisirs…), adoptez un esprit de service. Demandez-vous « Qu’est-ce que je peux donner ? » et non pas « Qu’est-ce que je peux obtenir ? » Quand vous donnez, vous incitez les autres à donner en retour.
Le mot clé de la paix intérieure est la satisfaction. On doit être tout d’abord satisfait de soi. Aimer soi-même est un choix qu’on doit faire tous les jours. Il faut être gentil avec soi-même dans ses propres réflexions. Il faut aussi demander ce qu’on veut. Surtout les femmes ont une grande difficulté à exprimer leurs désirs. Si vous êtes mal à l’aise de demander ce que vous voulez, vous donnez l’impression de ne pas le mériter. Ne vous sentez pas coupable de ce que vous souhaitez et dites-le avec confiance.
Il est nécessaire d’établir des priorités ! On s’épuise à poursuivre plusieurs objectifs à la fois. C’est très stressant, selon le site femmeactuelle.fr.
Il faut  sortir une feuille de papier et notez dessus tous les objectifs que vous aimeriez atteindre : voyager, progresser dans votre travail, développer votre créativité. Ensuite, classez ces priorités en fonction de vos envies profondes, et concentrez vos efforts du quotidien sur votre priorité numéro 1.
Faire plaisir aux autres, c’est bien… Se faire plaisir à soi, c’est encore mieux ! Chaque jour, accordez-vous trois plaisirs. Pas la peine de viser l’extravagance : écoutez une musique que vous aimez, savourez un café en terrasse, admirez un coucher de soleil.

Citations et proverbes sur la paix intérieure

Quelle qu’en soit la cause, tu dois apprendre à pardonner si tu veux la paix. – Proverbe rwandais

L’ego dit : « Quand tout sera en place, je trouverai la paix. » L’âme dit : « Trouve la paix et tout se mettra en place. » -Proverbe bouddhiste

Une seule parole de paix vaut mieux que mille paroles inutiles.  – Proverbe Tibétain

La paix est un bien inestimable. – Proverbe africain

Paix et tranquillité, voilà le bonheur.  – Proverbe chinois

C’est dans son cœur qu’il faut construire la paix. – Dalaï Lama

Qu’il soit roi ou paysan, l’homme heureux est celui qui trouve la paix en son foyer. – Johann Goethe

La paix est la seule bataille qui vaille la peine. – Albert Camus

Tant que tu n’as pas trouvé la paix en toi, ne la cherche pas ailleurs. – François de La Rochefoucauld

La paix intérieure s’atteint lorsqu’on accepte les contradictions inhérentes à la vie, plaisir et douleur, succès et échec, joie et chagrin, naissance et mort. – Richard Carlson

La paix avec les autres et avec soi, est une victoire qu’on ne gagne qu’après s’être vaincu soi-même. – René Ouvrard

La paix n’est pas un objet précieux qui nous appartient. Il faut toujours la conquérir. – Nordahl Grieg

Quel est votre niveau de satisfaction ?

L’Échelle de satisfaction de vie est un test développé par le psychologue américain Ed Diener, reconnu pour ses travaux sur le bien-être qui ont marqué le courant de la psychologie positive. Il propose, selon le site liguedesoptimistes.fr, 5 affirmations simples, et pour chacune d’entre elles, il suffit d’indiquer à quel point vous êtes d’accord, sur une échelle de 1 à 7.
Votre résultat est calculé immédiatement, et indique un niveau de satisfaction par rapport à votre vie. La moyenne tend à se situer entre 20 et 24.
Selon Ed Diener, les personnes qui obtiennent un résultat supérieur à 25 aiment leur vie. Leur niveau de satisfaction est supérieur à la moyenne des gens dans les pays économiquement développés. Leur vie n’est pas parfaite, mais elles estiment que les choses vont plutôt bien. Cela ne signifie pas qu’elles soient complaisantes. En fait, la croissance et les défis peuvent faire partie des raisons pour lesquelles elles sont satisfaites. Pour la plupart d’entre elles, la vie est agréable et les principaux domaines de leur vie vont bien – travail ou études, famille, amis, loisirs et développement personnel. Elles peuvent puiser une motivation des zones d’insatisfaction.
Les relations sociales sont une des influences les plus importantes sur la satisfaction par rapport à sa vie. Les personnes qui ont un score élevé de satisfaction ont tendance à avoir des membres de leur famille et/ou des amis proches et qui sont d’un bon support, tandis que celles qui n’ont pas d’amis et de famille proches sont plus susceptibles d’être insatisfaites.
Un facteur important est aussi le travail ou les études. Lorsqu’une personne aime son travail, rémunéré ou non, et le juge utile cela contribue à la satisfaction. Un autre facteur est la performance dans un rôle important tel que celui de parent ou de grand-parent. D’autres facteurs sont le développement personnel, la croissance, l’apprentissage, les loisirs, la santé.
Parvenir à faire des progrès par rapport à des objectifs importants pour soi est un facteur qui peut grandement influencer la satisfaction.

Calmer un esprit inquiet

Un esprit inquiet ne laisse aucun répit ni repos. Il va de préoccupation en préoccupation, de la peur à l’anxiété,  tissant des réseaux si complexes dans le cerveau finissant par perdre la paix intérieure.
Quelques conseils pourront vous aider, selon le site amelioretasante.com. ll faut commencer par s’ôter les poids non nécessaires. Ces poids sont là, même si vous ne les voyez pas. Dès que vous vous rendrez compte de tous ces poids, vous vous sentirez bien mieux. Vous êtes entouré de personnes qui vous enlèvent de l’énergie. Il est possible que vous fassiez passer en priorité des aspects qui ne sont pas bons pour vous. Eliminez ces poids.
Il faut éteindre le bruit mental. Le passé ne peut être modifié et le futur n’existe pas encore. Alors, concentrez toute votre attention sur l’ici et le maintenant. L’esprit inquiet souffre car il est très perméable. Car il laisse entrer les préoccupations des autres, les égoïsmes, les intérêts de ceux qui nous entourent. Il faut donc se construire des murs pour empêcher cette énergie négative des autres de pénétrer dans notre intérieur.
S’éloigner de ce qui n’est pas harmonieux avec soi. Dresser des murs contre ceux qui amènent des tourments, ceux qui ne font pas preuve de respect.
La paix intérieure est étroitement liée au silence. Une fois par jour, vous avez besoin d’un silence absolu. Ces moments de tranquillité et de paix intérieure nous permettent de nous connecter à nos besoins pour calmer l’esprit inquiet.