Au fil des années, et de manière inéluctable votre visage se transformera. Autour des yeux et au-dessus des lèvres, les premières rides subtiles et délicates apparaîtront. Plus tard, ils deviendront des sillons profonds visibles à l’œil nu. Bienvenue dans la vieillesse ou du moins dans l’idée qu’on nous en a vendue et que beaucoup d’entre nous ont achetée !Cette idée qui consiste à croire que le vieillissement est un processus de détérioration inévitable. C’est le résultat de l’âgisme généralisé qui existe dans tant de sociétés, et qui est si persistant et pernicieux qu’il nous est très facile d’accepter ce faux récit.Alors qu’en réalité, « le vieillissement doit être vu comme un processus d’enrichissement, une période de nouvelles possibilités pour développer de nouveaux passe-temps et intérêts, pour commencer une nouvelle aventure ou contribuer à sa propre communauté ».

Par :Walaa EL Assrah

Il convient d’être prudent et considérer l’âge lui-même comme un indicateur, car « l’expérience de nos dernières années est façonnée par de nombreux autres facteurs tels que l’endroit où nous vivons, notre statut socio-économique et notre appartenance ethnique. En outre, « les différences au sein d’un groupe d’âge peuvent en fait être bien plus importantes que les différences entre des groupes d’âges différents ».La nature est sageEn tant que personne ayant dépassé la cinquantaine, je peux dire catégoriquement et avec un grand honneur que cette sombre idée de la vieillesse est non seulement complètement dépassée, mais, dans une large mesure, fausse.La nature est sage, dit-on. Et je pense que oui. Les rides augmentent-elles ? Réduisez votre acuité visuelle pour les voir. Vous prenez du poids et vos vêtements ne vous vont pas ? Eh bien, maintenant, vous vous souciez très peu de ce que les autres pensent de la façon dont vous vous habillez et de la forme de votre corps.C’est vrai, l’estime de soi et la confiance en soi font partie des choses qui s’améliorent au fil des années.Ce ne sont pas les seuls : il y a d’autres aspects qui s’améliorent également avec l’âge, d’autres qui au moins ne déclinent pas comme on le pensait, et certaines compétences qui atteignent leur apothéose non pas dans la fleur de la jeunesse, mais plutôt après la trentaine ou le début de la quarantaine (comme courir des ultra marathons : selon une étude de 2020, le meilleur moment pour les femmes se situe entre 40 et 44 ans, et entre 45 et 49 ans pour les hommes).Capacités cognitivesAuparavant, on pensait que le cerveau atteignait son apogée vers l’âge de 20 ans, se stabilisait à l’âge mûr, puis commençait à décliner progressivement.Actuellement, on sait que le cerveau change et se développe tout au long de notre vie. Et tandis que certaines fonctions cognitives se détériorent avec l’âge – comme la mémoire de travail, le processus mental permettant de stocker temporairement des informations pour traiter l’information – d’autres, par contre, s’améliorent.Selon un article publié dans le Harvard University Health Magazine aux États-Unis, avec l’âge, « le cerveau devient plus apte à détecter les relations entre diverses sources d’information, à mieux saisir une vue d’ensemble et à comprendre les implications globales de problèmes spécifiques ». Cela jette les bases de ce qui est considéré comme la sagesse, un concept généralement associé à l’âge.Selon une autre étude réalisée par Michael T. Ullman, professeur au Département de neurosciences et directeur du Laboratoire du cerveau et du langage, Université de Georgetown, États-Unis, et Joao Veríssimo, professeur adjoint d’arts et de sciences humaines à l’Université de Lisbonne, Portugal, il existe deux fonctions cérébrales clés qui s’améliorent avec le vieillissement.L’une est une forme d’attention appelée orientation, qui consiste à déplacer les ressources cérébrales vers un emplacement particulier dans l’espace, et l’autre est l’inhibition exécutive, qui inhibe les informations distrayantes ou contradictoires, nous permettant ainsi de nous concentrer sur ce qui est important.

“Cela revient essentiellement à se concentrer sur vous pendant que nous parlons et à ignorer le sourire de Joao”, a déclaré Ullman à BBC Mundo lors de la conversation que nous avons tous les trois sur Zoom.”C’est quelque chose que l’on pensait en train de se détériorer, et nous montrons que cela s’améliore.””Mais il y a aussi d’autres aspects de la cognition qui s’améliorent”, ajoute-t-il, comme ” le vocabulaire et la régulation émotionnelle (la capacité à contrôler ses impulsions).””Toutes ces choses qui s’améliorent le font peut-être grâce à l’expérience.»Ullmann, 61 ans, d’après sa propre expérience, dit s’améliorer encore dans les choses difficiles qu’il faisait, comme rédiger des articles scientifiques et faire de la recherche. Il pense atteindre son apogée dans 10 ou 15 ans même si c’est beaucoup plus lent qu’il y a 5 ans.Système immunitaire / allergiesSi nos défenses ont tendance à s’affaiblir avec l’âge (nous produisons moins de globules blancs, ils fonctionnent moins efficacement), il est une autre partie de notre système immunitaire qui, grâce aux différents pathogènes qu’il a rencontrés au fil des années, est devenue plus forte.Nous parlons de la mémoire du système immunitaire qui fonctionne de la même manière que la mémoire de notre cerveau.